メンターより
今日は大腸内視鏡の検査日。午後は検査と MTG が続く。体調優先で、タスクは控えめに設定しよう。
- 検査後は無理せず回復を優先
- 音作業・映像作業は「触れるだけ」でOK
- 読書（入浴中）は回復しながらできる良い選択
今日やること
音楽
- TidalOctatrack 作業（20分タスク×1）
映像
- 「Pythonで学ぶ画像生成」続き（20分タスク×1）
仕事
- zeen/artetokyo 共通テンプレート作成（余裕があれば）
読書（入浴中・夜）
- 「破壊系資本主義」
- 「生成AI時代にこそ学びたい 自分で文章を書く技術」
今日あったこと
大腸内視鏡検査
6時起床、下剤を飲みながら午前中に音と映像の作業。12時から検査、ポリープなし・憩室あり（加齢による）で無事終了。
感情 : 安心、ほっとした
理由 : 検査結果が良好だった
Day One より: 大腸内視鏡なので、朝から下剤を飲む。合間の時間で音と映像の作業を進める。12時から大腸内視鏡。ポリープもなしで無事終了。よかった。
合間時間の活用
検査前の時間で TidalOctatrack の MIDI ルーティングドキュメント構成分析を実施。問題点の整理と再構成案まで作成。
感情 : 充実感
理由 : 制約がある中でも進捗を出せた
検査後の過ごし方
14時に遅めのランチ（陶花でチキンソテー）→ 打ち合わせ2本 → 床屋 → 夕飯（豚星でノンアル）→ 22時就寝。
感情 : 穏やか
理由 : 無理せず過ごせた
レビュー
大腸内視鏡検査
観察 : 6時起床、下剤を飲みながら午前中に音と映像の作業を進めた。検査はポリープなし・憩室あり（加齢による）で無事終了
伸ばすポイント : 検査の待ち時間を有効活用して音・映像作業を完了させた。「体調優先、触れるだけでOK」という朝のメンターからのアドバイスを実践できている
合間時間の活用
観察 : 検査前の時間で TidalOctatrack の MIDI ルーティングドキュメント構成分析を実施。問題点の整理と再構成案まで作成
伸ばすポイント : 細切れ時間でも「分析・整理」系のタスクは進めやすい。特にドキュメントの構造化は認知負荷が低め
改善のヒント : 「細切れ時間でできる作業リスト」を playbook に追加すると、今後の類似状況で迷わずに済む
検査後の過ごし方
観察 : 14時に遅めのランチ → 打ち合わせ2本 → 床屋 → 夕飯（豚星でノンアル）→ 22時就寝
伸ばすポイント : 検査後なのでノンアルを選択、22時就寝と早めに休息。翌日への影響を最小化する判断ができている
今日やること 進捗
- TidalOctatrack 作業: 完了
- 「Pythonで学ぶ画像生成」続き: 完了
- zeen/artetokyo 共通テンプレート作成: 未着手（「余裕があれば」設定のため問題なし）
- 「破壊系資本主義」: 未着手
- 「生成AI時代にこそ学びたい 自分で文章を書く技術」: 完了
全体
- 1日を通して「検査日」という制約下で、無理せず必要最低限のタスクを達成
- 朝のメンターからのアドバイス（体調優先、触れるだけでOK）を素直に実行できた
- 生活リズム: 6時起床→22時就寝と規則正しい
今日のサマリー
大腸内視鏡検査の日。検査前の時間を活用して音・映像作業と TidalOctatrack のドキュメント整理を進め、検査はポリープなしで無事終了。検査後は打ち合わせ2本と外出をこなしつつ、ノンアル・早め就寝で翌日に備えた。「体調優先で触れるだけ」の方針が効果的だった。
今日の学び
- 制約のある日は「触れるだけでOK」設定が有効。完了を目指さず接触を目標にすると心理的負荷が下がる
- 細切れ時間には「分析・整理」系タスクが向いている（ドキュメント構造化など）
- 検査や体調不良の日でも、事前に期待値を下げておくと達成感を得やすい
- 外出が多い日でも「ノンアル+早め就寝」で翌日への影響を抑えられる
Next Action
- MIDI ルーティングドキュメント再構成案を実行する（TidalOctatrack 作業として）
- 「細切れ時間でできる作業リスト」を playbook に追加検討
- 「破壊系資本主義」は週末の入浴時間に回す