メンターより
今日は通院+イベントの日。作業時間は限られるが、朝イチと隙間時間を活用しよう。
- 昨日の分を取り戻そうとしない。今日は「触れる」で十分
- 朝7:45までが唯一の自由時間。音作業 Touch Only で継続
- イベント後の帰宅は遅くなる。日報は簡潔に、就寝を優先
今日やること
音楽（朝 6:00-7:00）
- Special Waves 作業（20分×1）
映像
- 「Pythonで学ぶ画像生成」続き（20分×1）
仕事（午後 13:00-16:30）
- zeen/artetokyo 共通テンプレート作成（20分×1〜2）
読書（移動中・待ち時間）
- 「生成AI時代にこそ学びたい 自分で文章を書く技術」
- 「破壊系資本主義」
今日あったこと
MRI 検査結果：問題なし
感情 : 安堵
理由 : 膵臓に嚢胞なし。CA19-9 は高めだが偽陽性の可能性あり、2ヶ月後再検査
Day One より: 膵臓の MRI の結果、問題なかった！EUS、MRIでも膵臓全体を診て嚢胞は見つからなかった。 CA19-9 腫瘍マーカーが高め（115H）だが偽陽性も多い。プロバイオティクスを一時中止し、2ヶ月後に採血予約。
レセプションパーティ参加
感情 : 穏やか、少し内省的
理由 : 色々話せてよかった。「会社と距離を置いて自分のことをやろう」と改めて思った
Day One より: 塚本くんに「やりたいことやった方がいいよ」とアドバイスしたのは前にも話した内容だったので余計だったかな。 まあ会社とは少し距離を置きつつ自分のことをやろうと思った。人生は短いのであまり仕事のことで悩む時間も無いしね。
レビュー
MRI 検査結果：問題なし
観察 : 検査結果に対して冷静に受け止め、医師の説明を詳細に記録している
伸ばすポイント : 不安になりがちな状況でも事実ベースで整理できている。風邪薬やサプリの影響かもと仮説を立てている点も良い
レセプションパーティでの対話
観察 : 自分の発言に対して「余計だったかも」と内省できている
伸ばすポイント : 相手への配慮が自然にできている
今日やること 進捗
- Special Waves 作業: 実施（帰宅後に少し）
- 映像・仕事タスク: 未着手（通院+パーティで時間なし、想定通り）
全体
- 制約日として「Touch Only」を実践できた日
- 6時起床、24時就寝。飲酒あり
- 帰宅後に少し音作業を行ったのは理想的な Touch Only の実践
今日のサマリー
膵臓の MRI 検査結果を聞きに虎の門病院へ行き、問題なしとの診断を受けた。大きな安堵。夜は会社のレセプションパーティに参加し、「会社と距離を置いて自分のこと（音楽・映像）をやろう」という認識を再確認。制約日ながらも帰宅後に少し音作業をこなし、Touch Only を体現した1日。
今日の学び
- 制約日の過ごし方: 「Touch Only」設定が効いた。短時間でも触れることで継続感を維持できる
- 検査を経て「人生は短い」「自分のことをやる」という認識が改めて強まった
Next Action
- 明日（祝日）はしっかり休む。明後日（木曜）は通常モードで立ち上げ