メンターより
月曜は今週唯一のまとまった作業日。午前は音作業でスタートし、午後は共通テンプレートを仕上げる。
- 午前は Max に集中。久しぶりなら「環境確認→触る」から
- 共通テンプレートは金曜に4時間作業済み。今日で完了を目指す
- ComfyUI は夕方に20分だけ。環境構築は待ち時間も多いので小さく始める
- mtool は明日に回す判断は正解。今日は1つに集中
今日やること
午前（9:30-11:00）
- Max 環境の見直し / 作業（20分×3） > 残タスク Delay の loop 設定、Eq の mid 設定
午後（12:30-17:00）
- ZEEN/ARTETOKYO 共通テンプレート完了（20分×6〜8） > 夕食後も実行
夕方（17:00-17:30）
- ComfyUI 環境構築 Phase 1 Day 1（20分×1）
読書（入浴中 18:30-19:00）
- 「生成AI時代にこそ学びたい 自分で文章を書く技術」
- 「破壊系資本主義」
今日あったこと
河津桜ジョギング
6時起床。林試の森公園の河津桜がほぼ満開で綺麗だった。
感情 : 穏やか、季節を感じる余裕があった
音作業
Special Waves - Mine S のコントローラー設定を進めた。
感情 : 集中できた
買い出し後のだるさ
ランチ後の買い出しで少しだるくなる。アマメリアでコーヒーを買い、昨日のスコーンと合わせてリセット。
感情 : 一時的にだるかったが、切り替えられた
Next.js 共通テンプレート制作
午後から夕食後まで継続して作業。捗った。
感情 : 達成感
夕食
酸辣湯。鶏ガラを取ったのでおいしい。
Day One より: 河津桜ほぼ満開。午前は音作業を行う。Special Waves - Mine S のコントローラー設定を進めた。買い出し後、少しだるくなる。アマメリアへコーヒーを買いに。その後は Next.js の共通テンプレートの制作。夜は酸辣湯。鶏ガラを取ったのでおいしい。22時就寝。
レビュー
河津桜ジョギング
観察 : 6時起床でジョギングを実行。河津桜を楽しむ余裕があった
伸ばすポイント : 朝のルーティンが安定している。運動後に音作業を行う流れが確立できている
音作業（午前）
観察 : 計画通り「20分×3」を実行できた
伸ばすポイント : playbook「音作業は朝イチに行う」を実践。後回しにせず確実に時間を確保した
買い出し後のだるさ
観察 : ランチ後の買い出しで消耗。コーヒーとスコーンで切り替えを図った
伸ばすポイント : playbook「消耗トリガー：外出・買い物」を認識した上で、回復行動を自然に取れている
Next.js 共通テンプレート制作
観察 : 午後から夕食後まで継続。金曜から継続していたタスクを完了
伸ばすポイント : 週初めに大きめのタスクを仕上げ、残りの週を自由に使える状態を作れた
今日やること 進捗
- Max 環境の見直し / 作業: 完了
- 共通テンプレート完了: 完了（夕食後も継続）
- ComfyUI 環境構築: 未着手
- 背景: 共通テンプレートを優先。計画的な先送り
- 読書: 未着手
全体
- 早起き→運動→音作業→休憩→本業のリズムが機能した日
- 生活リズムが整っている（6時起床、22時就寝）
- 「1つに集中」の判断で、共通テンプレートを完了に持っていけた
今日のサマリー
月曜のまとまった作業日として計画通りに過ごせた日。朝6時起床→ジョギングで河津桜を楽しみ、午前は音作業、午後から夜まで Next.js 共通テンプレートを仕上げた。買い出し後のだるさはコーヒー休憩で切り替え、22時就寝と生活リズムも安定。
今日の学び
- 「完了を1つ作る」の威力: 週初めに大きめのタスクを完了させると、残りの週を自由に使える安心感が生まれる
- 消耗トリガーの対処法の実践: 外出後のだるさに対して、回復行動（コーヒー＋スコーン）を自然に取れている。再現性あり
Next Action
- ComfyUI 環境構築 Phase 1 Day 1 を火曜に実施
- 読書を入浴時間に再設定