メンターより
週明け月曜。arte 追い込みが終わり、音楽・映像に時間を戻せる週の初日。SKY 納品を朝に片付けて安心感を確保し、TidalOctatrack に集中する。
- SKY 納品を午前中に片付ける（playbook: 残タスクは朝イチで安心感）
- 音楽は朝イチデフォルト配置。TidalOctatrack を「完了に向けて進める」意識で
- 買い出し(12:00)後は仮眠に流れやすい。すぐPC前に座って `20min Trigger`（playbook: 外出後の仮眠回避）
今日やること
朝（9:30-11:00）20分x3
- 音楽: TidalOctatrack ブラッシュアップ（20分x2）
- 映像: ComfyUI パラメータ実験 or Daydream Scope を試す（First Touch Mini 5分）
午後（13:00-17:00）
- 仕事: SKY 納品作業（20分x1）
- 仕事: arte 残タスク確認・対応（20分x2）
- 仕事: ZEEN 修正（20分x4）
- inbox から情報収集1つ（余裕があれば）
今日あったこと
寝坊で午前の計画が崩れた
感情 : やや落ち込み、だるさ
理由 : 9時起床で朝の運動・音楽・映像の時間が消えた
Day One より: 9時起床。運動はなし。寝坊のため音楽と映像の作業が（途中で切れ）
SKY 納品 + arte 対応を午後に完了
感情 : 安心
理由 : 午後に切り替えて仕事タスクを片付けられた
レビュー
寝坊と午前の崩れ
観察 : 9時起床。計画では朝8:00-9:00に運動、9:30から音楽・映像の予定だった
背景 : playbook「週末飲酒の影響」パターンに該当する可能性
改善のヒント : 寝坊で朝の計画が崩れたとき、Light Start に切り替えると立て直しやすい
SKY 納品 + arte 対応を午後に完了
観察 : 午後に仕事タスク2つ（SKY 納品、arte 残タスク）を完了
伸ばすポイント : 午前が崩れても午後に切り替えて仕事をやり切った。週の初日に SKY 納品を済ませた判断は計画通り
音楽・映像が未着手
観察 : 今週のフォーカス TidalOctatrack が初日から未着手。映像も First Touch Mini 5分すら未着手
改善のヒント : First Touch 2日ルールを意識。明日も未着手なら水曜に自動発動
全体
- 月曜としてはやや低調なスタートだが、SKY 納品と arte 対応を完了させたのは週の計画に沿った行動
- 寝坊が午前の計画全体（運動→音楽→映像）を連鎖的に崩した構造
- 午前が使えない日は、午後の最初に Light Start → 音楽5分 → 仕事、という順序もあり得る
今日のサマリー
月曜、9時起床の寝坊で午前の計画（運動・音楽・映像）が崩れた。午後に切り替えて SKY 納品と arte 残タスク対応を完了。音楽（TidalOctatrack）・映像・ZEEN は未着手で、仕事タスク中心の1日になった。
今日の学び
- 寝坊で朝の計画が崩れたとき、午後に仕事を優先する判断自体は合理的。ただし音楽・映像への「5分だけ接触」も可能だったかもしれない
- 午前が使えない日は、午後の最初に Light Start → 音楽5分 → 仕事、という順序もあり得る（仕事の前に接触だけ済ませる）
Next Action
- 明日の TidalOctatrack を朝イチ最上段に配置（2日連続未着手なら水曜に First Touch 自動発動）
- 明日は起床時間を意識し、運動→音楽→映像の午前計画を取り戻す
- ZEEN 修正を明日の午後に配置
- 寝坊の原因確認（日曜の飲酒？就寝時間？）→ Sunday Dry が効いていたか振り返る